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「台灣人早在吃美牛」挺時中 朱學恆酸：是禁藥比賽嗎
中央政府宣布將開放含有瘦肉精的美豬以及30月齡以上的美牛進口，此舉引發外界譁然，不少人痛批這與過去民進黨的立場相悖。雖然有部分網友認為「台灣人早就有在吃美牛，為何現在要大驚小怪」，但宅神朱學恆今晚在臉書上反問，「現在特別開放是禁藥比賽嗎」？ 朱學恆今晚在臉書直播提到，「美豬美牛早就進來了，所以覺青、側翼覺得沒差嗎？但二十年來累積五十萬噸的美豬都是沒有瘦肉精的美豬啊」，他打了一個比方，這就像是台灣本來就有田徑比賽，但現在卻要特別為了一個國家的少數選手開放打禁藥激素的人來參加。朱學恆質疑，這不是很奇怪嗎？原先就有進口了啊，那現在特別開放是禁藥比賽嗎？而針對衛福部長陳時中說，美豬的開放可以換來台灣國際地位，朱學恆則反問，「陳時中說，換來了國際地位，但你會相信一個衛福部長講國際地位嗎？他防疫做得好，但外交我覺得沒辦法耶」。另外，台灣的豬肉市場是否會受到影響？朱學恆認為，其實根本沒有辦法防範，這是自由市場機制，畢竟「只要豬肉便宜就有人吃」是一種戰略方式的外銷手段。 文章來源：朱學恆臉書(中時新聞網)
國際金價月線 5個月來首翻黑
美元指數收復部分失土，加上前一交易日金價大漲近2％引發投資人獲利回吐賣壓，國際金價31日從近2周高點回軟，月線將是5個月來首度翻黑。倫敦現貨金價周一盤中曾攀上每盎司1,976.14美元，為8月19日以來最高，但隨後轉跌0.1％至1,963.33美元，8月全月跌0.6％，但今年迄今累漲近30％。(工商 )
有氧運動天天做也不行 5症狀出現快暫停
對多數人來說，每天做30分鐘鍛鍊心肺的有氧運動都是有益而安全的，但有5種警訊顯示你已經做過量，想靠有氧運動減重，天天做也並不是最好的策略。有氧運動能強化心肺功能，讓體內的氧氣和血液運送得更順暢，包括走路、跑步、騎腳踏車、爬山、游泳等都算有氧運動，WHO建議，不管選擇哪一種，每次至少要持續10分鐘以上，才能獲得有氧運動的好處。相較於重訓被認為要適度休息1、2天讓肌肉修復，天天都進行有氧運動的人並不少，例如有人天天慢跑，或天天晨泳，但是有氧運動真的不需要按下暫停鍵嗎？1. 以中至高強度的有氧運動（例如快走）來說，每天運動 30 分鐘對多數人都是健康而安全的，好處包括：2. 增進心血管健康3. 提升睡眠品質4. 血液流動順暢，降低高血壓的風險5. 幫助燃燒脂肪6. 改善心情、降低壓力雖然天天做好處不少，但有時候也會有反作用，包括身心的疲憊、運動傷害，如果沒有補充足夠熱量來讓身體用做運動時的燃料，也可能導致肌肉流失。以下5個指標更顯示你已經做過量：1. 肌肉痠痛持續好一段時間2. 關節疼痛3. 本來覺得很輕鬆的運動項目，突然變難4. 對運動的熱忱與興趣降低5. 睡眠品質變差出現以上5種情況就要考慮降低頻率，運動前務必熱身，運動前中後更要大量補充水分，如果還是沒改善，就要諮詢醫師。尤其有心臟病、呼吸道疾病、關節炎或其他長期性的症狀，更要斟酌自身狀況來調整頻率。其實運動量並沒有絕對的上限，因為每個人能承受的運動量會隨著健康狀況、胖瘦、是否有慢性病而改變，所以頻率應該彈性調整，而不是一味地拚命運動。至於很多人想靠有氧運動減重，天天做恐怕也不是最佳策略。有氧運動加上飲食控制的初期，你可能快速瘦下幾公斤，但進入停滯期後，一直維持同樣的運動，消耗的熱量會愈來愈少。這時候就要適時增加運動強度，一般認為結合重訓效果最好，例如一週3～4天做有氧運動、2～3天做重訓。在每天高強度運動下，適時休息1、2天也能幫助身體修復，降低運動傷害的風險，不至於因為肌肉、關節疼痛而突然停止運動。運動太劇烈、消耗大量精力，也可能讓你平時懶得再動，降低煮飯、做家事等非運動性的熱量消耗（Non-exercise activity thermogenesis，NEAT）。因此適度運動，找到和日常生活節奏的平衡點，減重效果才最好。文章來源：※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章(中時新聞網)
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